YOGARETREAT - VILA I TYSTNAD under fullmånens sken

Tänk dig en plats omfamnad av syrerik tallskog, buren av berget och vaggad av älven.

En plats som bjuder in livets vågor med tillit och ro.


Denna plats väntar på Dig att tanka ny energi under fullmånens djupa sken 

i tystnad, näringsrika ritualer och vila.

YOGARETREAT

'VILA I TYSTNAD' under fullmånens sken



När tog du senast en paus ifrån dig själv? Haha det låter som ett skämt, eller hur? Och det är det också... till viss del ;)

Jag hoppas att frågan ändå kan göra avtryck i dig. Det gör den i mig.

När tog du senast en paus ifrån instruktioner, ansvar, intryck, uttryck?

En paus ifrån alla som begär någonting av dig, alla förväntningar? (Kanske allra mest dig själv) Semester ifrån allt.




Varmt välkommen till en helg där du i en gemensam tystnad får vända uppmärksamheten hem till dig själv. 

En helg med ljuv balans av upplevelser, fördjupad kunskap, återhämtning och egen tid På Riktigt.

Tystnaden ger ro och frid, tid för kontemplation, utrymme för insikter och plats för det din själ längtar efter. Att kanske bara ligga kvar på yogamattan efter en klass, krypa upp i ett hörn och läsa en bok, anteckna, skriva, eller ta en promenad i det vackra landskapet. Du bestämmer själv vilka delar av schemat du är med på - du är alltså helt fri att avstå eller lägga till det Du önskar.


Yogaläraren finns för dig under hela helgen. I vägledning, närvaro, stöttning. Knacka mig på axeln och känn dig trygg i att bryta tystnaden om du behöver det - när du behöver det.


Lätt som en fjäder, djupt grundad och trygg. Allt på samma gång.

Guidad, vägledd, handhållen eller helt fri i din egen rytm under fullmånens näringsrika sken.

För mig som yogalärare finns det mycket mer än det ögat kan nå i yogapositionerna.

Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss.

Jag hoppas kunna guida Dig till det du vill uppleva genom din personliga vistelse. 

Lek- lust-, och glädjefyllt i denna prestationsfria zon av den norrländska naturen.


Lisa Huhta

Marie och Lars-Olof (aka Solle) driver denna fantastiska anläggning intill Kalixälvens omedelbara närhet. Marie är född och uppvuxen på gården och har nu tillsammans med sin andra hälft tagit över familjeverksamheten. 

Med deras olika erfarenheter och styrkor kompletterar de varandra och utvecklar nu konceptet tillsammans som en ny livsstil.


Mariebergs Viltfarm

UNGEFÄRLIGT PROGRAM




LÖRDAG


09.00 Hösten pulserar själfullt i sin föränderliga fas. Vi möts på gården, checkar av omgivningen och installerar oss i stugorna.

10.00-11:30 Grundande mjuk hathayoga som inleder tystnaden.

Näringsrika rörelser, andningsövningar och meditation. Denna stund på yogamattan välkomnar dig att börja landa - i allt det du är, med allt det du bär med dig hit.

Tid för kontemplation 
"Låt ditt hjärtats viskningar få ta plats"
Kanske väljer du att ligga kvar på yogamattan.

Kanske slumrar du till.
Kanske skriver du ner något ord i din anteckningsbok eller kryper upp i ett hörn och bläddra i en bok.

Detta utrymme i schemat är urgröpt för Dig att för en liten stund med dig själv varken uttrycka eller ta emot instruktioner. Att vara i den energin som är.


12:00-13:00 Sinnlig Lunch i tystnad

Yogasalen står öppen för dig under hela dagen att närsomhelst återvända till. Att vara ifred. Utan frågan om lov. 


13:00-16:00 Verbalt guidad Workshop - 'Reglera ditt nervsystem' 

Fysisk, praktisk och teoretisk eftermiddag (inklusive paus)

Ett rubbat, obalanserat eller dysreglerat nervsystem är ett nervsystem som inte kan pendla mellan aktiverat läge och viloläge. Detta är resultatet av upprepad eller långvarig aktivering. Även sjukdomar kan störa balansen och skapa dysreglering.

Ett nervsystem i obalans kan leda till låg energi, en ihållande oroskänsla eller sömnproblem. Det kan också resultera i utbrändhet, PTSD och ångest.

Nervsystemsreglering innebär att du medvetet försöker bryta överaktivitet eller underaktivitet som nervsystemet har fastnat i. Det kan ta sig i uttryck som högt tempo eller immobilisering.

Hur du nervsystemsreglerar, eller vad som kan hjälpa ditt nervsystem att återfå sin fullgoda funktion, beror på om du behöver uppreglera (öka aktiviteten) eller nedreglera (sänka aktiviteten) i nervsystemet.

Under denna workshop testar vi oss fram igenom olika nervsystemsregleringsalternativ för att att lista ut vad som kan fungera för just dig. Med vision om att du ska kunna lokalisera dig fram genom livet lite mer sinnligt, lite mer närvarande, lite mer insiktsfullt.


16:00 Vibrerande meditation och fullmåneceremoni där den som vill bryter tystnaden.

"Solen ser din kropp. Månen ser din själ." Detta gamla ordspråk är en målande beskrivning av mänsklighetens relation till månen. Vi vänder oss till solen för ljus och klarhet, månen vägleder oss genom dygnets mörkaste timmar. Precis som månen går även människan  igenom faser. Att använda sig av månens energi kan vara ett sätt att leva ett mer själfullt liv. Ur kosmisk synvinkel är detta den tid i månaden då energin når sitt maximum, innan den avger en såkallad ”kosmisk suck”. Det betyder att fullmånen är den perfekta tidpunkten för att lokalisera och släppa taget om det som inte tjänar dig gott. Gör dig redo för ett nytt kapitel.


17:00 Majestätisk middag med utsikt mot älven
Den som vill förblir i tystnad. En särskild del i restaurangen är avsedd för detta.


Tid för vedeldad bastu, kallbad, egen tid



SÖNDAG


7.00-08:00 Vi inleder tystnaden i en vibrerande Morgonritual.
(Smoothie tillgänglig)

Den syrerika luften väcker denna vilande kraftfyllda morgon. Välkommen in till ännu en dag där du inte behöver åstadkomma någonting. Ingenting förklara, ta ställning till, bevisa eller redan kunna.


08:00 Sinnlig Frukost i tystnad

Yogasalen står öppen för dig under hela dagen att närsomhelst återvända till. Att vara ifred. Utan frågan om lov. 


09:00-12:00 Yin yoga  (Tema: Trygg och Fri) med utrymme för paus

Kom så som du är - iklädd det gossigaste, varmaste, tryggaste du äger. Yllestrumpor, filtar, luvor, mössor, vad än. Att i trygghet dra ner rullgardinen. Att i tillit vända åter hem. In i det som spänner, trycket, drar. Så småningom ut i en känsla av frihet, harmoni och lite mer utrymme - lite mer liv.
Allt i din takt. I din närvaro. I din rytm. På ditt sätt.
Det fysiska fokusområdet för denna förmiddag rör sig främst in i spänningar kring höft och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
En förmiddag för mer näring till alla dina celler.


12:00-13:00 Sinnlig Lunch i tystnad

Yogasalen står öppen för dig under hela dagen att närsomhelst återvända till. Att vara ifred. Utan frågan om lov. 


13:00-14:30 Workshop 'för mer Liv i ditt Liv'
Välkommen att utforska både praktiskt och teoretiskt kring de olika teknikerna och metoderna vi färdats igenom under denna helg. Utifrån dig och ditt andetag - sätt intentionen för din tillvaro, din vardag. Inte bara här i sluten trygg grupp bakom ostödra väggar. För ett liv med lite mer Liv.

14:30 Moving meditation där vi bryter tystnaden. 


Dedikation, reflektion och avslut



DETTA INGÅR

All yoga (cirka 11 h), sinnliga naturupplevelser, samtal och vägledning samt återkoppling

All mat - 2 luncher, middag huvudrätt och dessert, frukost, smoothie, fika

Boende del i flerbädds stuga inkl sänglinne, badlakan, handduk och städ
(möjlighet till enskilt boende finns mot tillägg 300:-)


UTRUSTNING ATT TA MED

Egen yogamatta samt filt, varma gosiga kläder, vattenflaska, anteckningsbok för den som vill


PRAKTISK INFORMATION

Datum och tid: 10-11 September 2022. Cirka 09:00 - 15:00. 

Plats: Kalix Riverside inn (Marieberg 20, 952 92 Kalix) 
Yogalärare: Lisa Huhta

Investering: Early bird pris 2995:- för bokning och betalning innan 10 augusti 2022. Därefter ordinariepris 3500:-

Anmälan samt övriga frågor sker via mail till Lisa (yogamindandsoul@hotmail.com)

Faktura sändes via mail.


Minst antal deltagare: 5 Vi förbehåller oss rätten att ställa in evenemanget om inte deltagarantalet täcker 5 personer.





MED ANLEDNING AV COVID-19 UNDER 2022

Vi följer regelbundet rapportering och rekommendationer från svenska myndigheter och agerar i enlighet med dessa. I nuläget planerar vi att genomföra alla planerade retreat, men ändrade riktlinjer från myndigheterna kan naturligtvis innebära att vi måste ställa in. Om detta blir fallet kommer vi självklart kontakta de berörda snarast. 

Vi förbehåller oss rätten att ändra datum på retreat om deltagarantalet understiger minst 5 personer. 


Återbetalning/avbokning

Om VI ställer in betalar vi självklart tillbaka hela beloppet.

Om du blir sjuk och inte kan närvara under retreatet så blir kostnaden för ditt yogaretreat, mat och boende innestående hos oss med möjlighet att nyttja för ett annat retreat istället. Du har då 12 månader på dig från det att ditt bokade retreat skulle ha ägt rum. För att detta ska gälla behöver du intyga din sjukdom med ett läkarintyg eller ett positivt Covid-19 test.


Utöver detta har vi anpassat yogaretreaten enligt följande:

  • Vi håller god handhygien samt använder handsprit i tillägg som finns på plats
  • Vi har reserverat ett yogahus med luftiga ytor, flera duschar, toaletter samt stor bastu. Denna är vår under hela vistelsen. 
  • Möjlighet till enskilt boende mot tillägg 300:-
  • Medtag egen yogamatta, filt samt vattenflaska
  • Vi som driver retreatet är fullt vaccinerade


Välkommen hem till dig själv. Här hos oss.